Basketbol, dünyadaki en popüler sporlardan biridir. Küçük yaştan itibaren yapılabilen bu spor, sporcuları hem fiziksel hem de ruhsal açıdan olumlu olarak etkiler. Her ne kadar herkesteki etkisi aynı olmasa da birçok olumlu yönü olduğu bilinen bir gerçektir. Yazımızın devamında basketbolun faydaları fiziksel ve ruhsal etkileri hakkında detaylı bilgiler bulabilirsiniz.
Basketbol İnsana Ne Kazandırır?
Basketbol, insanları fiziksel ve ruhsal açıdan olumlu olarak etkiler. Bu noktada öne çıkan başlıca etkileri aşağıdaki gibidir:
- Basketbol oynarken, neredeyse vücuttaki tüm kaslar çalışır. Buna bağlı olarak kas iskelet sisteminin gelişmesine katkı verir.
- Sağlık bir gelişim gösteren kas iskelet sistemi, çocukların boylarının uzamalarına katkı verir.
- Yüksek efor gerektiren bir spor olması sayesinde sporcuların kondisyonları ile dayanıklılıklarını belirgin olarak artırır.
- Yüksek efor sırasında kan akış ve solunum hızı artar. Buna bağlı olarak kardiyovasküler sistemin daha sağlıklı hale gelmesine katkı verir.
- Sürekli hareket halinde olmayı ve farklı hareketler yapmayı gerektiren bir spordur. İlgili durum sporcuların daha esnek ve çevik bir vücuda sahip olmasını sağlar.
- Zayıflamak isteyenlerin de beklentilerini karşılayan bir spordur.
- Eğlenceli ve keyifli bir yapısı olup, bu özellikleri nedeniyle stresin azaltılmasına katkı verir.
- Grup halinde oynanır ve sosyalleşmeyi olumlu olarak etkiler.
- Odaklanma ve konsantrasyon özelliklerinin olumlu etkilenmesini sağlar.
- Anlık kararlar verilen bir oyundur. Bu özelliği, hızlı düşünme yeteneğinin olumlu etkilenmesini sağlar.
Basketbolun insanlara kazandırdıkları genel itibariyle bu şekildedir. Fakat söz konusu spor çok yönlüdür ve bu özelliği nedeniyle insanları farklı açılardan olumlu olarak etkiler. Herkesteki etkileri ve bu etkilerin seviyeleri farklı olabilir.
Basketbol Çocuğa Ne Kazandırır?
Basketbolun insan sağlığına, fiziksel ve ruhsal yapısına olan katkıları son derece fazladır. Ancak gelişim döneminde olan çocuklar açısından bu olumlu etkiler, yetişkinlere kıyasla daha yüksek seviyededir. Basketbolun çocuklara olan olumlu etkileri aşağıdaki gibidir:
- Fiziksel sağlığı ve gelişimi olumlu olarak etkiler. Kas ve iskeletin sürekli çalışması, gelişimin hızlı olmasını sağlayabilir.
- Her çocukta net olarak görülmese dahi boy uzamasına olumlu katkıları olduğu bilinir. Söz konusu katkılar her çocukta farklı seviyededir.
- Kasların güçlenmesi, kondisyonun artması ve odaklanmanın olumlu etkilenmesine katkı verir.
- Kalp damar sağlığını tıpkı yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da olumlu etkiler.
- Esneklik ve çeviklik kazandırır.
- Top sürme, pas verme gibi becerilerin gelişmesi, genel motor becerileri de olumlu olarak etkiler.
- Takım oyununu öğrenir ve arkadaşları ile uyum içerisinde oynama konusunda kendisini geliştirir.
- Hızlı düşünme ve karar verme becerisi artarken, verilen kararların nasıl uygulanacağı konusunda deneyim kazanır.
- İletişim becerileri belirgin olarak artar. Kendisini daha net ve açık şekilde ifade eder.
- Başarma hissi sayesinde özgüveni zaman içerisinde artar ve olumlu olarak etkilenir.
- Sorumluluk duygusu gelişir. Oyun içerisinde kendi üzerine düşen görev ve sorumluluklarını yerine getirir.
- Stresle başa çıkmayı öğrenir.
Basketbol, çocukların fiziksel, zihinsel, ruhsal ve sosyal yönden gelişmesine katkı veren bir spordur. Katkıları olumlu olmasına karşın her çocukta aynı olmayabilir. Bazı çocuklar, yanlış arkadaş grubu nedeniyle bazı olumsuz etkilere dahi maruz kalabilir. Dolayısıyla arkadaş grubunun da çok önemli olduğu unutulmamalıdır.
Basketbol Hangi Kas Gruplarını Çalıştırır?
Basketbol, neredeyse tüm vücudun çalıştığı bir spordur. Bunun temel nedeni, oyunun sabit rutinler içermemesi ve pozisyona göre vücut şeklinin ve hareketlerin de sürekli değişmesidir. Bazen eğilmek ve zıplamak gibi hareketler yapılırken, bazen de top sürmek, topsuz koşmak, pas vermek gibi hareketler yapılır.
Basketbol ile çalışan kas grupları şu şekildedir:
- Kol kasları (biceps, tirceps)
- Omuz kasları
- Göğüs kasları
- Bacak kasları
- Kalça kasları
- Karın kasları
- Sırt kasları
